Hvordan fjerner man skyld og bekymring?

Hvordan fjerner man skyld og bekymring?

Livet er fuld af øjeblikke med skyld og bekymring, to følelser, som det meste kun tjener til at distrahere os fra det nuværende øjeblik. Vi føler os skyldige over, hvad vi gør, og bekymrer os over, hvad vi kan gøre, og glemmer dermed nutiden.



To fejlagtige områder: skyld og bekymring

Skyld og bekymring er en del af vores fejlagtige zoner, og selvom de er to følelser anderledes, kan vi faktisk placere dem i enderne af den samme linje. Når vi bebrejder os selv for noget udnytter vi ikke nutiden, fordi vi er det immobiliseret fra hvad der skete i forbi , og når vi bekymrer os, fryser vi over noget i fremtiden, som vi normalt ikke har kontrol over. Begge følelser falder derfor sammen med en stilhed i nutiden.

Anger for noget, der skete i fortiden og frygt for, hvad der kan ske i fremtiden de er det, der normalt freak os ud i hverdagen. Verden er fuld af mennesker, der har det dårligt med noget, de ikke skulle have gjort, eller som er bange for ting, der kan komme med tid . Måske er vi heller ikke en undtagelse.





Den skyldige retssag

Samfundet sender os løbende besked om bekymring; efter at have vokset op på denne måde ser vi sådanne følelser som noget normalt i vores liv. Men hvordan sker dette? Nogen sender en besked for at minde os om, at vi var dårlige mennesker for noget, vi gjorde eller ikke gjorde, hørte eller hørte, sagde eller ikke sagde. Så som reaktion føler vi os dårlige eller ubehagelige i nutiden. Så vi bliver til skyldmaskiner. Skyld kan blive en af ​​de mest ubrugelige følelser, ved det. Vi spilder meget af vores egne energi føler sig skyldig i noget, der skete i vores fortid, og vi fryser efter noget, der nu er forældet. Der er intet, vi kan gøre for at ændre det, der skete.

Lær fortidens lektioner

Vi skal vide, hvordan man skelner mellem skyld og læring af fejl. Som allerede nævnt ovenfor ligger fejlen i nutidens immobilitet, som kan variere fra en let utilpashed til den mest alvorlige depression. Det forhindrer os i at handle i nutiden, fordi vi først opfører os sådan. I denne tilstand spilder vi vores energi på noget, der allerede er sket, hvilket resulterer i ubrugelig og skadelig for os selv. Der er ingen skyld så stor at være i stand til at løse eller ændre et problem. Lær dog af forbi I modsætning til skyldfølelsen indebærer det at undgå at gentage visse adfærd med den hensigt at lære af vores fejl uden at immobilisere os. At lære af fejl er en sund og nødvendig proces for vores vækst og personlige udvikling. Det giver os mulighed for at komme videre.



Nogle strategier til at eliminere skyld

Som vi har set, er skyld en ubrugelig følelse, der kun tjener til at immobilisere os og miste nutiden, så at prøve at se på fortiden som noget uforanderligt kan hjælpe os meget. Enhver følelse af skyld hjælper ikke med at løse problemet, fordi vi ikke kan ændre, hvad det var. Indtryk denne besked i dit sind, føj den til dit sædvanlige tankerepertoire.
- Spørg dig selv, hvad du undgår i nutiden på grund af fortiden. Således vil du gradvist fjerne behovet for at bebrejde dig selv.
- Begynd at acceptere selv de ting, du har valgt, men det kan irritere folk. Det er nødvendigt, at du accepterer jer selv for at eliminere den følelse af skyld, som I måske føler for ikke at have opnået andres godkendelse.
- Begynd at føre en dagbog, hvor du kan rapportere alle de situationer, hvor du har følt dig skyldig , skriver at du lader nutiden glide væk, fordi du bekymrer dig om fortiden. Dette giver dig mulighed for at uddybe din følelse af skyld.
- Prøv at vise folk, du forholder dig til, og hvem de prøver på manipulere dig gennem følelsen af ​​skyld, at du er i stand til at klare de skuffelser, som din opførsel forårsager. Resultatet kommer ikke straks, men disse menneskers holdning vil ændre sig, når de ser, at de ikke kan tvinge dig til at føle dig skyldig.

befrielse

Kom nu, brug fortiden som et springbræt og ikke som en seng at synke ned i!

forbi BEKYMRING SKYLDESFØLELSE