Angstlidelser: Hvordan man virkelig hjælper syge

Forstyrrelser d

At hjælpe dem, der lider af angstlidelser, kræver takt, empati og intelligens. Det er nytteløst at sige 'kom her, ro dig ned, alt vil være i orden' eller 'der er ikke noget at bekymre sig om, du skal bare se tingene fra et andet synspunkt'. De, der lider af denne patologi, plages af en række fysiske og følelsesmæssige fornemmelser, som de ikke kan tænke klart på.



Vi skal huske dette: når vi taler om stress eller omangstlidelser, der er ingen umiddelbare veje ud. Der er ingen tip eller mirakler eller strategier, der træder i kraft med det samme inden for et par minutter.

Hjernen fungerer ikke som den skal, hver komponent invaderes af noradrenalin og cortisol, to hormoner, der skyer vores tanker og gør os altid fanget i de samme reaktioner: undgå og flygte.





Hvis vi virkelig vil hjælpe en person, der lider af angst, er den første ting at gøre at vise empati, den anden er at være tålmodig.

Amygdala og hippocampus tager total kontrol over hjernen, og fra det øjeblik dette sker, opfatter vi kun to ting: frygt og følelse af at blive truet af noget.



Som om det ikke var nok, udsættes kroppen for en række sammenkædede effekter: takykardi, svedtendens, mavepine, muskelspænding. I betragtning af alt dette hvordan kan vi forholde os til mennesker, der lider af angstlidelser uden at fortælle dem 'at roe sig ned'?

Det betyder ikke meget, at der er gode intentioner eller formodet takt. Sommetider med sådanne sætninger bringer vi den elskede til at hæve en mur foran os og holde os på afstand. Så lad os se, hvilke strategier der kan guide os i vores forsøg på at hjælpe en person, der lider af angstlidelser.

Kvinde med lidelser d

Hvordan man hjælper en person, der lider af angstlidelser

1. Bliv opmærksom på hans indre verden

At leve med en person, der lider af angst, er ikke let. Stemningen ændres, motivationen forsvinder, og hans budskaber og mål bliver pludselig meget negative. Dertil kommer en overdreven følsomhed: Alarmer ved den mindste ændring, der mangler ikke misforståelser, koncentrationsevnen sænkes, den distraheres og endda dårligt humør .

modet til at give slip

Hvis vi også lader os overvælde af hans følelser, opnår vi intet. Hvis vi giver op og handler i forsvaret over for ethvert symptom på angst, vil vi intensivere problemet og skabe et kvælende miljø. Af denne grund, den første ting at gøre er at holde ud.

Vores partner, vores far, vores bror eller den gode ven gennem tidene, en af ​​dem gennemgår en vanskelig periode. Lider af trang og derfor må vi vise os mere følsom mod ham og uddybe vores niveau af viden om nogle aspekter af problemet.

Vi kan søge videreGooglehvad er angst. Men det, vi vil læse, stemmer måske ikke overens med det, vores elskede oplever. For det første er det vigtigt ved, at der er mange typer angst : panikanfald, generaliseret angst, fobier, obsessiv-kompulsiv mani osv.

Det ideelle er at stole på professionel hjælp. Først fra det øjeblik patienten har modtaget den rigtige diagnose, kan vi begynde at forstå fuldt ud, hvad han gennemgår.

2. Adressering på en bestemt måde til dem, der lider af angstlidelser

Vi talte om det i starten. For at hjælpe en person, der lider af angstlidelser, tøver mange mennesker ikke med at bruge sætninger som:skift rekord, træk dig sammen, gør intet for at blive bedre, der er dem, der har det dårligere end dig og så videre.

For dem, der modtager dem, er disse udsagn en slags B52, der bombarderer selvværd .

Nedenfor forklarer vi, hvilke ændringer vi skal foretage i den måde, vi kommunikerer med den person, der lider af angst:

  • Demonstrer ubetinget støtte med sætninger som “Når du har brug for mig, er jeg der. Jeg vil støtte dig, og jeg elsker dig. De er der når som helst ”.
  • Vi må ikke dømme, fordi de, der lider af angst, ikke ønsker at have dette problem.
  • Vi forsøger at gøre situationen så normal som muligt: ​​at lide af angstlidelser er ikke et mærke. Det er en sygdom, der skal behandles, behandles og håndteres. Vi må ikke flygte fra det.
Et par skuldre

3. Vær tålmodig, tryk ikke, og forvent ikke øjeblikkelige resultater

Når vi vil hjælpe en person, der lider af angstlidelser, skynder vi os ofte at købe bøger om emnet eller søge information på Internettet. På samme tid og med alle gode intentioner tøver vi ikke engang med at give råd til den pågældende. Vi foreslår vejrtrækningsteknikker, såsom øvelseraf opmærksomhed mere egnet til at dyrke sport, yoga og så videre.

Når vi giver disse tip, forventer vi, at den anden person følger dem og ser øjeblikkelige resultater. Men det er ikke altid sådan. Og det er fordi at leve med angst betyder undertiden at ville tilbringe en hel eftermiddag i sengen, i mørke og i stilhed. Og sådan en ting kan være frustrerende for dem omkring dig.

Et andet aspekt skal også overvejes. Healingsprocessen er subjektiv og kan betyde at tage små skridt.

Af denne grund er det eneste, man skal gøre i disse tilfælde, at vise empati og tålmodighed. Det skal ikke forventes, at personen accepterer og implementerer alle vores forslag. Hvad det mest har brug for er vores forståelse og nærhed. Men uden at skulle føle sig presset.

de 5 sanser smager

4. Vores support er vigtig, men der kræves hjælp fra en specialist

Vi vil måske hjælpe en person med angstlidelser, men ved ikke, hvordan man gør det. Vi kan ikke altid stole på specifik dannelse, der giver konkrete svar på denne tilstand.

  • Vi må forsøge at overtale angstlidende til at søge professionel hjælp.
  • Vi har brug for en passende diagnose og terapi.
  • Samtidig skal vi støtte personen, så han følger ekspertens råd: gå ind terapi tage medicin og, hvis det er relevant, følge en passende diæt. For at gøre dette er vi nødt til at være i stand til at føre tilsyn uden at lægge pres på den helbredende vej til arbejde.
Giv følelsesmæssig støtte

Vi vil altid have det bedste for de mennesker, vi elsker. Imidlertid, vi er ikke alle psykologer . Nogle gange, selvom vi griber ind i roden af ​​problemet, genererer vi en negativ reaktion. Lige det modsatte af det, vi ønskede.

For at hjælpe en person, der lider af angst, er vi nødt til at gøre situationen så normal som muligt og have hjælp fra en ekspert til rådighed. Kun på denne måde vil vi være i stand til at handle og forholde os på en mere målrettet måde og transmittere sikkerhed med vores ord og med vores råd. På samme tid, at dele alle fremskridt og sejre med disse mennesker betyder at give stimulerende støtte takket være det vil det være muligt at opfatte forandringen og gøre enhver ny holdning, hvert nyt mål virkelig effektivt.

Tre ting, man ikke skal gøre, når man lider af angst

Tre ting, man ikke skal gøre, når man lider af angst

Hvis du lider af angst, er det nytteløst at høre visse sætninger. Vi kan roe os ned i et par minutter, men så vises det endnu stærkere.