Effekter af stress på kroppen: symptomer at genkende

Effekter af stress på kroppen: symptomer at genkende

Virkningerne af stress på kroppen er stærkere, end man måske tror. Den spænding og mentale tilstand, der er typisk for stress, underminerer vores helbred og spinder et web, hvor vi forbliver fanget i vores liv, hvis de opretholdes i lang tid. De kumulative virkninger af kronisk stress tager fat på os, indtil vi svækkes, og til sidst lader vi os knuse af hverdagens hvirvelvind.



Stress er nøgleordet, når vi ikke når vores mål. Når dagen er for kort, og vores forpligtelser er mange. Når hovedpine det bliver uudholdeligt, og de verserende opgaver er uendelige. Alle kan på en eller anden måde beskrive denne følelse af ubehag , denne fælles fjende af mennesket.

'Der er flere og flere beviser, der bekræfter, at stress kompromitterer nervesystemet: smitsomme sygdomme som influenza, forkølelse, herpes øges ...'





-Bruce McEwen, psykolog ved Yale University-

Langt ud over sensationerne er der de interne virkeligheder, virkningerne og konsekvenserne. Lad os tale om den indflydelse denne lidelse har på kroppen, der fungerer som en invasiv tilstedeværelse ved at ændre en række grundlæggende funktioner.



psykologi bog at læse

For det første er en ting, vi skal tage i betragtning, at stress ændrer sig hjerne . Når denne tilstand opretholdes permanent, forværres hukommelsen, visse strukturer degenererer, kognitiv tilbagegang sætter ind, og der er også en større risiko for at lide af depression.

Vi taler ikke om en harmløs situation. Stress er mere end et buzzword, det er en lidelse, det er en virkelighed, der efterlader en buk i kroppen og fjerner vitalitet, energi og selvfølgelig sundhed.

Mand med stress

Effekter af stress på kroppen

Virkningerne af stress på kroppen er orkestreret af en hjernestruktur: hypothalamus. Dette interessante område fungerer næsten som en radar. Han er meget følsom over for bekymringer, over for disse mentale knuder fulde af frygt og angst. Han fortolker alle disse meddelelser som en trussel og udsender straks et advarselssignal til kroppen: vi skal flygte.

ke folk elsker

Stillet over for disse oplysninger ladet med en alarmtone, aktiverer kroppen en utrolig kompleks reaktion. At begynde, hypofysen og binyrebarken udskiller stresshormoner . Disse hormoner indeholder grundstoffer, der minder meget om kortison: de kaldes glukokortikoider, hvoraf den vigtigste er kortisol .

Det må siges, at glukokortikoider har fordele og ulemper. Hvis de udskilles på et bestemt og begrænset tidspunkt, hjælper de os med at reagere på mere passende måder ved altid at få det bedste ud af os selv i en given situation. Men hvis de udskilles kontinuerligt dag efter dag, vil virkningerne af stress på kroppen være enorme .Lad os se dem nedenfor.

Kvinde med smerter i brystet på grund af stress

Åndedræts- og hjertesymptomer

Stresshormoner virker på åndedræts- og kardiovaskulære systemer. Vi trækker vejret hurtigere, da hjernen forsøger hurtigt at distribuere iltrig blod gennem kroppen for at sætte den i stand til at reagere på trusler så hurtigt som muligt. Her er takykardi og hypertension.

Et andet fænomen forekommer også: blodkarrene krymper for at bringe mere ilt til musklerne, så de kan 'undslippe' disse påståede trusler. Dette indebærer det det hjerte er hjernen modtager mindre ilt og næringsstoffer.

Virkninger på fordøjelsessystemet

En anden effekt af stress på kroppen findes på fordøjelsesniveauet. Dette er følgende betingelser:

Jeg skar mit vandmænds hoved af

  • Mavepine.
  • Udseende af mavesår.
  • Dårlig fordøjelse.
  • Gastrisk tilbagesvaling.
  • Diarré eller forstoppelse.
  • Kvalme og opkast.
  • Stress tvinger leveren til at producere mere blodsukker (glukose) for at få mere energi. Dette resulterer i en større risiko, når du lider af diabetes.
  • Colitis og tarmbetændelse.
Kvinde med mavesmerter fra stress

Fedme eller vægttab

Det er en effekt, der normalt varierer meget fra person til person. I tilfælde af stress øger nogle mennesker deres kalorieindtag for at tilfredsstille denne følelsesmæssige angst. Andre oplever på den anden side tab af appetit.

Hårtab

Stressrelateret hårtab er almindeligt. Høje niveauer af cortisol i blodet svækker hårsækkene, og det er almindeligt, at de gradvist falder ud. Det er også muligt at lide af alopecia areata, små områder, hvor hår falder ud og lokaliseret skaldethed.

Ændringer i menstruationscyklussen

Kronisk stress har normalt alvorlige virkninger på det hormonelle system. Et af de mest åbenlyse symptomer hos kvinder er derfor en meget uregelmæssig menstruationscyklus. Forsinkelser eller amenoré, desuden strømmen menstruation kan han være mindre.

Svagt immunsystem

Virkningerne af stress på kroppen påvirker især immunsystemet. Følelsesmæssig stress undergraver vores forsvar . Hvis det ikke administreres ordentligt og vedligeholdes over tid, reduceres immunresponset, og vi begynder at være mere sårbare over for følgende forhold:

  • Feber og forkølelse.
  • Herpes
  • Allergi
  • Hudfølelser.
  • Langsom heling.
Mand med forkølelseseffekter af stress

For at konkludere, virkningerne af stress på kroppen er enorme. Nogle gange er det normalt ikke at se forholdet og begrænse sig til at ty til medicin og forskellige behandlinger uden at forstå deres oprindelse, den virkelige udløsende faktor. Eksperter på dette område fortæller os, at folk generelt ikke ved, hvordan de skal genkende symptomer.

Diabetes kan skyldes kronisk stress; bag den tilbagevendende hovedpine, søvnløshed eller allergi, som vi ikke forstår årsagen til, kan denne kendte fjende snige sig på, men ikke opfattes eller tages i betragtning.Lad os tænke over det.

Reducer angst: effektive vejrtrækningsteknikker

Reducer angst: effektive vejrtrækningsteknikker

Vejrtrækningsteknikker er meget mere end en fysisk proces. Åndedræt producerer glæde, hjælper med at reducere angst og får os til at leve bedre.