Frygt for at være lykkelig, årsager og behandling

Frygten for at være lykkelig er en hindring for velvære, en selvsabotage som følge af en ophobning af negative oplevelser.



Frygt for at være lykkelig, årsager og behandling

Visse fobier er meget almindelige, såsom arachnophobia eller acrophobia. Hvad der dog ikke er så hyppigt, og det virker endnu mindre logisk, er at vide mennesker, der lider af frygt for at være lykkelige . Denne 'frastødning' for lykke, forstået som lykke og nydelse, kan blive en hindring for trivsel og følgelig for helbredet.

Dettefrygt for at være lykkeligdet kan have meget tydelig oprindelse, herunder en uddannelse, der er for stiv, en belastning af ansvar eller at blive født i en uønsket ensomhed, der drukner os. Nedenfor deler vi nogle strategier for at forstyrre denne situation.





Jeg er ikke bange for nogen

Hvordan stopper jeg selvsabotage?

Her er nogle nyttige strategier.



1. Anerkend selvdestruktive vaner

Først skal du opdage alle disse vaner selvdestruktiv, om de er en del af vores daglige liv eller er lejlighedsvis holdning, der har sat et dybt præg på os.

En god idé, når vi oplever skyld eller andre følelser, der undertrykker os, er at tage den situation, der stimulerede dem, til efterretning. På denne måde, når tågen er ryddet, vi kan gå tilbage til dette øjeblik og omformulere det. Når du har gjort dette, vil det være sværere for situationen at skade os igen.

Trist mand

2. At kæmpe mod os selv skaber frygt

Nogle mennesker løber væk fra roen, som om det var en pine. De kan ikke forestille sig et liv uden det bekymringer . Hvis de ikke ser nogen bekymrende situationer i nærheden af ​​dem, køber de kikkert for at se længere. De kender ikke fred, ro, hvile ud over søvnens timer. Det er som om de hele tiden forbereder et bryllup.

Generelt, lad os tale om folk der de tager udsagnet ekstremt: 'bedre at være sikker end undskyld'. De konkurrerer med livet for at forudse enhver fare, mens de skaber andre. Denne måde at handle på er faktisk et konstant og ubarmhjertigt angreb på ens helbred.

3. Undgå og afvis grænser

Sommetider vi lægger grænser for os selv, der kun er kunstige. En af disse kunne være 'ikke at udtrykke, hvad vi føler eller tænker'. Når vi følger denne selvpålagte lov, gør vi det vanskeligt for andre at kende eller hjælpe os.

Denne mangel på følelsesmæssigt udtryk det refererer ikke kun til negative følelser som tristhed eller vrede. Ved mange lejligheder og for mange mennesker skal endda positive følelser trække vejret i en tvangstrøje. De synes, at det er næsten en skam at give deres lykke frie tøjler under hensyntagen til mængden af ​​bekymringer, der plager dem. Dette er nøjagtigt den centrale idé i Umberto Ecos mest kendte værk, Navnet på rosen .

4. Stol på din egen lykke

Et andet vigtigt aspekt at tage i betragtning er, at lykke kun har ringe relation til retfærdighed. Der vil være situationer, der vil begunstige os i nogle tilfælde, selvom vi ikke har akkumuleret nogen fortjeneste over for dem; andre vil vende om skuldre skønt vi har arbejdet hårdt for deres succes. Det vigtige i denne forstand er at nyde det, der kommer til os.

Glad kvinde hopper

Hvordan analyserer man frygten for at være lykkelig?

Efter at have indset, at frygten for at være lykkelig ikke er et reelt problem, og at det har en håndgribelig løsning, prøv at forstå situationens oprindelse og de elementer, der på en eller anden måde fodrer din følelsesmæssige tilstand. Disse vil være dine mål.

1. Terapi er en stor hjælp i lyset af frygt

Hvis du føler, at problemet er et dybt hul, som du ikke kan komme ud af, eller du føler dig værre hver gang du har det lykkeligt, kan du bede en professionel om hjælp. professionel terapeut . Disse hjælper dig med at analysere problemets oprindelse og mulige løsninger mere objektivt. Det behøver du ikke skamme dig, hvis du tager denne beslutning. Tænk et øjeblik: skammer du dig, når du går til lægen?

Hvis frygt for at være lykkelig forekommer i de fleste områder af en persons liv, eller hvis det medfører meget lidelse og nød, anbefales professionel hjælp.

2. Stole på en, vi elsker

Det familie og venner vil altid være en værdifuld hjælp til at finde løsningen på deres problemer, at give afkald på, at se situationen fra et andet perspektiv og at modtage oprigtig mening og støtte fra mennesker, der sætter pris på og elsker os. At dele dine følelser med venner eller familie kan være til stor hjælp for at se den situation, du står over for fra et andet synspunkt.

Desuden vil støtte og forståelse af andre forhindre dig i at oversvømme dig selv med en følelse af uønsket ensomhed og derfor frygten for at være lykkelig. I sidste ende vil denne støtte have tendens til at fodre sig selv. Hvis du beder andre om hjælp, vil andre sandsynligvis også bede om din hjælp. Disse tavse aftaler kan komme alle til gode.

Følelsesmæssige fejl, der begrænser vores lykke

Følelsesmæssige fejl, der begrænser vores lykke

Det er vigtigt at være i stand til at genkende en række følelsesmæssige fejl, der begrænser vores lykke. For at rette dem er vi nødt til at foretage ændringer.


Bibliografi
  • Schopenhauer, Arthur (2018).Kunsten at være lykkelig. Tilgængelig på: https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=7H1JDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT3&dq=miedo+a+ser+feliz&ots=wAUXF6GqKh&sig=gbENCQlJZP7yagkR26RP&w % 20happy & f = false