At være alene er nødvendig

At bruge tid alene er afgørende for at genvinde balancen, især i de øjeblikke, hvor du føler dig overbelastet. Flere tests bekræfter, at det at være alene forårsager vigtige ændringer i hjernen, både hvad angår tanker og følelser



At være alene er nødvendig

Selv om det altid har været et grundlæggende behov at være alene, ser vi i vores århundrede en stigning i den værdi, der tilskrives sociale relationer . Selvom det at være alene med os selv får os velvære, er den generelle opfattelse ofte, at en situation, der skal frygtes, og en kilde til angst.

Flere meditationspraksis kræver, at du bruger tid alene. Nogle af dem planlægger at blive et par dage i total ensomhed og absolut stilhed og undgå enhver kontakt med omverdenen. Ville du være i stand til at håndtere dette?





Sandsynligvis ville de fleste ikke være villige til at håndtere en sådan situation. Dette skyldes, at vi slet ikke er vant til at modtage et så lavt stimuleringsniveau. At isolere dig selv og ikke opleve nogen kontakt i nogen tid er en reel ildprøve.

At få succes iat være alene, der er behov for træning. Og alligevel, hvis denne test er så almindelig blandt dem, der mediterer, er det netop fordi den giver store fordele. Ensomhed, hvis godt styret, gør dig stærkere.



'Alle store og dyrebare ting er ensomme'.
-John Steinbeck-

Ensom kvinde

Virksomheden overvælder undertiden

Sociale forhold kræver meget af os, især når de er mange og vigtige. Samtidig skaber de imidlertid stor tilfredshed. Men alligevel uden selv at vide det, kan de blive til situationer, der er i stand til tage væk tid og energi .

Meget let ender vi med at leve efter andre. Arbejde, partner, familie, venner ... der er mange sociale områder, hvor vi bevæger os dagligt, alle med specifikke behov og spændinger. Mange gange kommer vi til et punkt, hvor vi ikke er i stand til at skelne, hvor vores personlige sfære slutter, og hvor andres begynder. Eller omvendt.

At være alene er en måde fokusere vores opmærksomhed og vores energi på os selv. En mulighed for at være 'egoistisk' uden at føle sig skyldig. Disse rum hjælper os med at finde os selv igen. At forstå, hvordan vi virkelig er, når vi ikke er nedsænket i vores sædvanlige sammenhæng.

filme os fyre fra Berlin Zoo

Tiden alene øger bevidstheden

På en eller anden måde kræver selv ensomhed stilhed. Faktisk er der en forskydning af opmærksomhed udefra til indvendigt. Ved at ophøre med at bruge den del af hjernen, der har ansvaret for talen, begynder andre områder at øge deres intensitet.

I særdeleshed, der er bevis for hvordan opmærksomhed og koncentration bliver mere magtfulde . I ensomhed skærpes tænkningen, og opfindsomhed forfinet. I starten kan tanker virke forvirrede, men snart begynder de at få en veldefineret form.

At være alene i flere dage genererer en bevidsthedseffekt; det vil sige, vi begynder at realisere ideer og følelser, som vi ikke var klar over før . Det er en måde at vågne op ved at øge vores forbindelse til os selv.

At være alene og virkningerne på hjernen

Nogle undersøgelser viser end ensomhed og stilhed er godt for foldene i hjernebarken . Tilsyneladende øger denne fordel tykkelsen af ​​det grå stof. Resultatet er, at vi bliver dygtigere til at behandle information.

Alt dette har en mere end positiv indvirkning på vores kognitive processer. Når vi vender tilbage til vores normale liv, bemærker vi, at vi er i stand til at lære og huske lettere . Dette er godt for enhver intellektuel aktivitet, hvilket gør os mere produktive.

På samme tid, det er meget sandsynligt, at de såkaldte 'Eureka-øjeblikke' i disse øjeblikke af ensomhed vises . Lad os tale om øjeblikkelig inspiration. Med andre ord, alle de betingelser, der letter stimulering af kreativitet .

Mand alene

For at huske ...

Det ideelle ville være at være i stand til at stole på mindst ti minutter om dagen for kun at afsætte til os selv . Dette betyder ikke, at man lukker sig helt for verden, men finder et rum, hvor man kan være alene. Hvis du ikke kan gøre det hver dag, skal du gøre det mindst tre gange om ugen.

I tider, hvor vi føler os særligt overbelastede eller stressede, tilrådes det at træne mere intens , som en solo tur . Det behøver ikke at være en tur til den anden side af verden, bare et rum, der giver dig mulighed for at løsrive dig fra din daglige kontekst.

Vær forberedt på at føle dig utilpas, især hvis du aldrig har gjort det før. Ændring indebærer altid en vis modstand. Men hvis du følger hans inerti uden et andet reelt mål end at være alene, vil du indse, hvordan det kan være en ekstraordinær oplevelse.

Uønsket ensomhed: tip til at overvinde den

Uønsket ensomhed: tip til at overvinde den

Nogle gange indebærer uønsket ensomhed tristhed og / eller opgivelse. At være alene i lang tid forårsager alvorlige lidelser, da vi først og fremmest er omgængelige væsener.


Bibliografi
  • Aguirre, R. (2005).Tiden, tiderne, en stang af ulighed(Bind 65). De Forenede Nationers publikationer.