Overvinde sorg: hvordan man forstår, at det er lykkedes

Overvinde sorg: hvordan man forstår, at det er lykkedes

Det er ikke altid let at forstå, om man har været i stand til at overvinde en dødsfald. Den psykologiske reaktion på tab kan stadig være ufærdig og fungere som et inficeret sår, som en kamufleret læsion, der fylder vores liv med konditionering, begrænsninger. Det er derfor nødvendigt at genkende tegn på uløst sorg.



Med 'sorg' mener vi enhver vital begivenhed, der involverer løsrivelse fra noget eller nogen, der er vigtig for os. Det kan være tabet af en elsket, en pause affektiv, mister dit job eller endda efterlader en rolle, der identificerede os og fik os til at føle os opfyldt. En sådan begivenhed forudsætter frem for alt den pludselige forsvinden af ​​et bånd og udryddelsen af ​​en følelsesmæssig virkelighed, som vi er tvunget til at rekonstruere.

”Når smerten er nylig, er ethvert forsøg på at distrahere dig kun irriterende. Du bliver nødt til at vente på, at smerten fordøjes, på hvilket tidspunkt det sjove vil sprede det, der er tilbage af det. '





turnaround film wikipedia

-Samuel Johnson-



Når man bliver spurgt, hvad der er den bedste måde at overvinde sorg på, kan det besvares, at der ikke er nogen universel strategi. Hver person reagerer forskelligt, og dette er bestemt den største vanskelighed. Vi kan ikke anbefale et antal 'normative' teknikker, der kan tjene os alle, fordi der er intet så privat, rodet og kaotisk af smerte for en faret vild .

Vi kan dog ikke overse en detalje: evnen til at modstandsdygtighed af mennesket er enormt. Selvom vi aldrig helt kan udfylde tomrummet for dette tab, vil vi være i stand til at leve med det. Vi kan endda tillade os selv at være lykkelige igen, selvom vi først skal håndtere og overvinde vores sorg personlig.

Blomst i en bagagerum

Kom ikke over et dødsfald: signaler

Underligt som det kan virke, er der i vores samfund privat og næsten usynlig sorg. Det er nogle af disse sorger uberettiget . Et eksempel er det for mødre, der får abort , en traumatisk begivenhed, for hvilken mange kvinder utvivlsomt har brug for specialiseret støtte, som ofte er fraværende i hospitalscentre.

Børn er også en del af dette ikke altid forståede kollektiv. Mange børn lever deres sorg i stilhed i et miljø, der stadig mener, at de på grund af deres alder ikke forstår, hvad døden er. På den anden side skal det bemærkes, at mænd også ofte er en del af denne uautoriserede sorg.

I mange lande menneskefiguren har fortsat den rationelle og beskyttende rolle, hvor det forventes, at han ikke åbent udtrykker sin følelsesmæssige smerte . Ofte hindrer denne opfattelse genopbygningsprocessen efter et tab, undertiden til det punkt at gøre kronisk den tilstand af hjælpeløshed, som det er nødvendigt at føle og selvfølgelig at behandle.

Så lad os se, hvilke symptomer der kan indikere, at vi endnu ikke har bestået en dødsfald.

Drengen krøb, trist i sin sorgperiode

Vi er endnu ikke i stand til at tale om den person, vi har mistet

Et afgørende øjeblik skal komme i enhver sorgproces. Det er her, vi endelig åbner op. Det er det øjeblik, hvor vi skal tale med nogen om det mistede forhold, den person eller den komplekse situation, som vi har efterladt. At tale, udtrykke, huske, bringe visse minder til nutiden giver lindring og trøst og fremmer også følelsesmæssig frigivelse.

Hvis der er gået flere måneder og år, og vi stadig ikke kan tale om den person, er sorgen endnu ikke forbi. Hvis vi opfatter en mur, en klump i halsen og nægter at returnere den kendsgerning eller den betydningsfulde person til hukommelse , skal vi bede om professionel hjælp.

Fakta, der udløser overdreven følelsesmæssige reaktioner

Personen kan tilsyneladende føre et normalt liv. Imidlertid kan pludselige følelsesmæssige reaktioner forekomme i hans daglige liv, som ingen kan forstå. Nogle gange fungerer et objekt, en sang, en bestemt situation som en udløser for hukommelsen.

hvordan man indleder samleje

Uopklaret smerte dukker pludselig op, når døren til fortiden er åben, hvor der er tomhedens tab , stadig til stede som et åbent sår.

øjet ser ikke hjertet gør ikke ondt

Konstant ændringer i livsstil

En anden åbenbar kendsgerning, der indikerer, at en dødsfald ikke kunne overvindes, er det konstante behov for at foretage ændringer. Nogle mennesker kan ikke udføre det samme job i mere end to måneder. Venner, hobbyer og endda interesser ændres. Intet tilfredsstiller eller aflaster, og alt ender med at være kedeligt . Søgningen efter nye ting, der får os til at glemme, er næsten konstant.

Mand fra ryggen for at overvinde en sorg

Humørsvingninger

Ikke at komme over en dødsfald fører ofte personen til alternative øjeblikke med eufori med øjeblikke af isolation og stor apati . Det svinger mellem behovet for at være omgivet af mennesker og søgen efter ensomhed og personlig erindring. Alle disse er åbenlyse tegn på forklædt dødsfald, der reducerer personens livskvalitet.

Rabatkupon Det er værd at nævne, at det i mange af disse tilfælde er almindeligt at ende med at diagnosticere subklinisk depression. Det er en lidelse, hvor der ikke er kliniske kriterier for større depression eller mindre depression eller dysthymi, men følelsesmæssig udmattelse er tydelig.

Hvordan forstå, at du er overvundet sorg?

Vi har hidtil set alle de mere eller mindre kamuflerede symptomer, der tyder på, at vores tab stadig er for til stede. Nok til at gøre vores liv betinget, begrænse det og efterlade os fanget i en tilstand af kronisk lidelse. Desuden ender mange af disse symptomer med psykologiske lidelser, der yderligere reducerer vores chance for at udvikle sig , for at tillade os at være lykkelige igen.

Vi er nødt til at forstå, at vi er nødt til at give hjernen tid til at tilpasse sig en virkelighed, der har ændret sig brat og endda uretfærdigt. . Og til dette, i denne overgangsperiode, der kan vare i måneder og år, vil vores miljø, vores holdning og endda gode fagfolk hjælpe os med at arbejde på de udestående og særlige problemer i vores sorg.

Kvinde med bolde

Blandt de spor, der hjælper os med at forstå, at en person har formået at overvinde en dødsfald, er:

  • Kan tale normalt om den mistede person. Hun tillader sig at blive ophidset eller endda græde, men hun gør det med accept.
  • Det sætter sig nye vitale mål.
  • Opret et rum i dig selv for den pågældende person. Langt fra at efterlade det, holder han det som et værdifuldt aktiv at blive integreret i sin egen virkelighed, men uden at være afhængig af det. Han husker hende med kærlighed og kærlighed, men uden at lade smerten blokere hende.
  • Det åbner op for, hvad der omgiver det. Han siger 'ja' til muligheden for at møde nye mennesker, udvide sine egne forhold, og lad positive følelser omfavne hende uden byrder for samvittighed eller skyld.

Den lykke, som vi tillader os at opleve i dag, kan være en god hyldest til de mennesker, der ikke længere er der, men som lever godt beskyttet i vores hjerter.

Sorgterapi: hvordan man møder farvel

Sorgterapi: hvordan man møder farvel

Undertiden bliver sorg kronisk og bliver til et alvorligt problem. Det er derfor nødvendigt at ty til sorgterapi.